Ей там! Като доставчик на Fascia Blaster Rollers, получавам много въпроси от хора за това как да използвам тези изящни инструменти. Едно от най -често срещаните запитвания, които чувам, е: "Може ли да се използва ролка за фасция на долната част на гърба и бедрата заедно?" Е, нека се потопим право в него и да разберем.
Първо, нека поговорим малко за това какво е ролерът на Blaster Fascia. Ако сте нов в това,Fascia Blaster Rollerе специализирано устройство, предназначено да се насочи към фасцията в тялото ви. Фасцията е тази тънка, съединителна тъкан, която се увива около мускулите, костите и органите ви. Той играе решаваща роля за това как тялото ви се движи и се чувства. Когато фасцията стане стегната или ограничена, това може да доведе до всякакви проблеми като болка, намалена подвижност и дори лоша стойка.
Сега, на големия въпрос: Използване на ролката на Blaster Fascia на долната част на гърба и бедрата заедно. Краткият отговор е да, можете! Долната част на гърба и бедрата са тясно свързани зони и те често изпитват подобни проблеми като стегнатост и напрежение. Използването на ролката на Blaster на Fascia в двете области едновременно или последователно може да бъде супер полезно.
Да започнем с долната част на гърба. Тази област е склонна към много стрес, особено ако имате заседнала работа или прекарвате много време седене. Мускулите в долната част на гърба могат да се притиснат и да се завържат, което може да доведе до болка в долната част на гърба. Когато използвате ролката на Blaster на Fascia на долната част на гърба, това помага да се разчупят тези възли и сраствания във фасцията. Това може да подобри притока на кръв към района, което от своя страна може да намали болката и възпалението.
За да използвате ролката на Blaster на Fascia на долната част на гърба, можете да лежите на гърба си и да поставите ролката под долната част на гърба. След това внимателно се търкаляйте нагоре и надолу, прилагайки умерено количество налягане. В началото може да почувствате някакъв дискомфорт, особено ако имате много напрежение в района. Но това е добър знак! Това означава, че ролерът работи за освобождаването на тези тесни петна. Просто не забравяйте да окажете прекалено голям натиск, тъй като това може да причини повече вреда, отколкото полза.
След това, нека да преминем към бедрата. Ханшът е друга област, която може да се стеснява наистина, особено ако сте спортист или ако правите много ходене или стоене. Стегнатите ханша могат да повлияят на вашата походка и дори да причинят болка в други части на тялото ви, като коленете и долната част на гърба. Използването на ролката на Blaster на фасцията на бедрата ви може да ви помогне да разхлабите фасцията и да подобрите обхвата на движението ви.
Можете да използвате ролката на Blaster Fascia по бедрата си по няколко различни начина. Един от начините е да седнете на ролката и да навиете бедрата си отстрани. Друг начин е да лежите настрани и да поставите ролката под бедрата си, след което се търкаляйте нагоре и надолу. Точно както в долната част на гърба, започнете с умерено количество налягане и постепенно го увеличете, докато тялото ви свикне с ролката.
Сега, когато става въпрос за използването на ролката на Blaster на Fascia на долната част на гърба и бедрата заедно, има няколко неща, които трябва да имате предвид. Първо, уверете се, че използвате правилната техника. Искате да се търкаляте бавно и стабилно, като се фокусирате върху зоните, които се чувстват стегнати или нежни. Второ, слушайте тялото си. Ако нещо не се чувства правилно или ако изпитвате остра болка, спрете незабавно да използвате ролката.
Друго нещо, което трябва да вземете предвид, е типът ролка на Blaster Fascia, който използвате. Налични са различни видове ролки, всеки със собствени уникални функции и предимства. НапримерМускулна фасция ролкае проектиран специално за насочване към мускулите и фасцията. Той има по -агресивен дизайн, който може да бъде чудесен за разбиване на упорити възли и сраствания. От друга страна,Fascia Body Rollerе по -нежен вариант, който е идеален за тези, които са нови за използването на фасции ролки или които имат чувствителна кожа.
В допълнение към използването на Roller Fascia Blaster, има и други неща, които можете да направите, за да поддържате долната част на гърба и бедрата си здрави. Например, разтягането е чудесен начин за подобряване на гъвкавостта и намаляване на напрежението в тези области. Можете да направите прости участъци като разтягането на котките за долната част на гърба и позата на гълъба за бедрата ви. Освен това, уверете се, че получавате достатъчно упражнения и поддържате здравословно тегло. Всички тези неща могат да помогнат за намаляване на стреса в долната част на гърба и бедрата.
И така, там го имате! Ролерът на Blaster Fascia определено може да се използва в долната част на гърба и бедрата заедно и може да бъде чудесен начин да подобрите цялостното си здраве и благополучие. Ако се интересувате от закупуване на валяк на Blaster Fassia, имаме налична широка гама от опции. Независимо дали сте начинаещ или опитен потребител, ние имаме перфектния валяк за вас.
Ако имате някакви въпроси или ако се интересувате да научите повече за нашите продукти, не се колебайте да се свържете. Винаги сме щастливи да помогнем и можем да ви предоставим повече информация за нашите ролери на Blaster Fascia. И ако мислите да направите поръчка или да имате въпроси, свързани с поръчки, не се колебайте да се свържете с нас. С нетърпение очакваме да работим с вас и да ви помогнем да постигнете здравните си цели.
ЛИТЕРАТУРА
- „Работната книга за терапията на Trigger Point“ от Клер Дейвис
- "Анатомични влакове" от Томас У. Майърс
