Здравейте! Като доставчик на Fascia Blaster Rollers често ме питат: „Върху какви части на тялото мога да използвам Fascia Blaster Roller?“ Е, вие сте на правилното място, защото ще го разбия за вас.
Първо, нека поговорим малко за това какво е фасцията. Фасцията е тази тънка, здрава съединителна тъкан, която обвива вашите мускули, кости и органи. Това е като голяма, разтеглива мрежа, която държи всичко на място. Когато стане стегната или ограничена, това може да доведе до всякакви проблеми, като болка, ограничена подвижност и дори лошо кръвообращение. Това е мястото, където идват нашите Fascia Blaster Rollers. Те са предназначени да помогнат за разхлабването на тази фасция и нещата да се движат отново.
Назад
Гърбът е основна зона, където можете да използвате Fascia Blaster Roller. Всички знаем колко лесно е гърбът ни да се стегне, особено ако седите на бюро цял ден или вдигате много тежко. Можете да се насочите към различни части на гърба си, като горната част на гърба, която включва трапецовидните мускули. Тези мускули могат да станат наистина напрегнати от стрес и лоша поза. РазточетеGymstick Fascia Rollerвнимателно нагоре и надолу по горната част на гърба, като се фокусирате върху всички възли или стегнати места.
Средният гръб също има полза от известно търкаляне. Мускулите еректори на гръбначния стълб минават по протежение на гръбначния ви стълб и могат да се стегнат от цялото огъване и усукване, което правим. ИзползвайтеМускулна фасция ролкада работят в тази област. Можете да легнете по гръб с ролката под средния си гръб и бавно да се движите напред-назад.
За долната част на гърба бъдете малко по-внимателни. Лумбалната област е чувствителна, но все пак можете да използвате ролката за облекчаване на напрежението. ПоставетеFascia Body Rollerпод долната част на гърба под ъгъл и се завъртете леко от една страна на друга. Това може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на болката.
Рамене
Раменете са друга област, която търпи побой. Независимо дали посягате към неща на работа или тренирате, раменете ви могат да се стягат и да ви болят. Делтоидните мускули, които са заоблените мускули в горната част на раменете ви, могат да се възползват от търкалянето. ИзползвайтеGymstick Fascia Rollerда се търкаляте през предната, страничната и задната част на раменете. Може да намерите някои наистина тесни места, особено ако сте правили много движения отгоре.
Мускулите на ротаторния маншон, които са дълбоко в раменната става, също могат да бъдат насочени. РазточетеМускулна фасция ролкавнимателно около външната страна на рамото, близо до ставата. Това може да помогне за подобряване на мобилността и намаляване на риска от нараняване.
Оръжие
Ръцете ви се използват за толкова много неща през целия ден, от писане на клавиатура до носене на хранителни стоки. Бицепсите и трицепсите са основните мускули в горната част на ръцете ви. Можете да използватеFascia Body Rollerза навиване нагоре и надолу на бицепсите и трицепсите. Започнете от върха близо до рамото и продължете надолу към лакътя. Това може да помогне за облекчаване на напрежението и подобряване на притока на кръв.
В предмишниците мускулите, които контролират движенията на китката и пръстите ви, могат да се стегнат. РазточетеGymstick Fascia Rollerпо горната и долната част на предмишниците. Обърнете внимание на всички области, които се чувстват особено стегнати или болезнени.
Крака
Краката са голяма площ и има няколко части, които могат да се възползват от използването на Fascia Blaster Roller. Квадрицепсите, които са мускулите на предната част на бедрата ви, могат да станат наистина стегнати от дейности като бягане, колоездене или седене за дълги периоди. ИзползвайтеМускулна фасция ролкада се преобърнете от бедрото надолу към коляното. Може да усетите някои възли или стегнати ленти, особено ако сте спортист.
Подколенните сухожилия, които са на гърба на бедрата ви, също са важни за търкаляне. Тези мускули могат да се стегнат от разтягане и свиване по време на тренировка. Легнете по гръб сFascia Body Rollerпод сухожилията и се преобърнете от коляното нагоре към бедрото.
Прасците са друга област, която често се пренебрегва. Мускулите гастрокнемиус и солеус в прасците ви могат да се стегнат от ходене, бягане или стоене прав за дълги периоди. РазточетеGymstick Fascia Rollerпо задната част на прасците, от глезена до коляното.
Шия
Вратът е чувствителна зона, но все пак можете да използвате внимателно Fascia Blaster Roller. Мускулите на врата ви, като стерноклеидомастоида и мускулите на далака, могат да се стегнат от стрес, лоша стойка или сън в неудобна поза. ИзползвайтеМускулна фасция ролкалеко да се търкаляте отстрани и отзад на врата си. Бъдете много внимателни да не упражнявате прекалено голям натиск върху костите на врата си.
Гръден кош
Мускулите на гръдния кош, включително големия и малкия гръден мускул, могат да се стегнат, особено ако правите много упражнения за бутане като преси от пейка. Можете да използватеFascia Body Rollerда се търкаля през гърдите ви, от ключицата надолу до гръдния кош. Това може да помогне за подобряване на гъвкавостта и намаляване на напрежението.
Корем
Коремните мускули също могат да се възползват от малко търкаляне. ИзползвайтеGymstick Fascia Rollerда се търкаля леко по корема. Това може да помогне за подобряване на храносмилането и облекчаване на напрежението в коремната област.
Сега, преди да започнете да въртите, трябва да имате предвид няколко неща. Първо, започнете бавно и внимателно. Фасцията ви може да е много стегната в началото и не искате да причинявате никакви щети. Второ, слушайте тялото си. Ако нещо те боли, спри. И трето, уверете се, че използвате правилната ролка за областта, върху която работите. Нашите различни ролки, катоGymstick Fascia Roller,Мускулна фасция ролка, иFascia Body Roller, са предназначени за различни нужди и части на тялото.
Ако сте търговец на дребно или дистрибутор, който иска да се снабди с нашите висококачествени ролки за бластер, ще се радваме да чуем от вас. Ние предлагаме конкурентни цени, отлично обслужване на клиентите и широка гама от продукти, за да отговорим на нуждите на вашите клиенти. Свържете се с нас, за да започнем дискусия за обществена поръчка и да изведем бизнеса ви на следващото ниво.
Референции
- „Работна книга за терапия на тригерни точки“ от Клер Дейвис
- „Анатомични влакове“ от Томас Майерс
